짧게는 2주, 길게는 한 달 정도 체내의 수분 노폐물이 빠져나가는 이뇨기가 진행됩니다. 이 시기에도 지방이 빠지지 않는 것은 아니지만 본격적인 지방 위주 감량을 위해서는 한 달 이상 감량하시는 것이 좋습니다.

첫째, 감량 이후 보상심리로 생활 관리가 되지 않는 경우 둘째, 대사량이 떨어져 있는 경우 셋째, 급격한 감량으로 몸이 이전 체중을 기억하고 있는 경우

감량 이후에는 다시 살이 찌기 쉬운 상태가 됩니다. 우리 몸이 빠진 체중을 회복하려고 하기 때문입니다. 일반적인 감량 프로그램 중에도 기본적인 요요방지는 진행하고 있지만, 요요 위험도에 따라 요요관리 프로그램을 진행하기도 합니다.