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술을 마시면 포만감을 느끼기 힘들어져서 과식으로 이어지기 쉬우며, 안주로 먹은 음식은 칼로리가 높아 지방으로 변하기 쉽습니다. 또한 음주는 밤에 이루어지기 때문에 식사패턴과 수면패턴을 해치기 쉽습니다. 다이어트 기간에는 술은 자제하셔야 합니다. 간혹 피할 수 없는 자리라면 과음은 피해 주시고, 칼로리가 낮은 안주를 선택해주세요. 그리고 달력에 술을 마신 날짜를 체크해주시고, 조절할 수 있는 술자리는 무조건 피해주시는 것이 좋습니다. 영업직에 종사하시는 등 직업상 술자리를 조절하실 수 없으신 분들도 다이어트 전략에 따라 충분히 감량하실 수 있습니다.

 


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